Många kanske tror att det är en myt att man bränner mer fett bara för att man tränar på morgonen, men studier har visat att man bränner upp till 250% mer fett om man tränar direkt på morgonen.
Det är en ganska stor utmaning att gå upp en timma tidigare från den sköna varma sängen på morgonen, men det kan faktiskt löna sig. Man kan också slippa träna lika mycket på eftermiddagen om man gör det ordentligt på morgonen.
Anledningen till att du bränner mer fett än kolhydrater på morgonen är för att kroppens främsta energikälla, glykogenet har som lägst nivå just då. Om dessa nivåer är låga så måste kroppen hämta energi från den näst största energikällan som är fettet.
Träna på morgonen, träna mindre, gå ner mer i vikt. Låter lätt!
